538 156 885 

572 729 091

czdrowejstopy@gmail.com

Umów się na wizytę

Ostroga piętowa – przyczyna bólu stopy i jak sobie z nią radzić

Ostroga piętowa to jedno z najczęstszych źródeł bólu w okolicy pięty, z którym zgłasza się wiele osób w gabinecie podologicznym. Jest to schorzenie, które może poważnie wpłynąć na codzienne funkcjonowanie, utrudniając chodzenie i wykonywanie zwykłych czynności. Choć ostroga piętowa nie jest chorobą sama w sobie, to może prowadzić do innych problemów, takich jak zapalenie ścięgna Achillesa czy zapalenie powięzi podeszwowej. W tym artykule przybliżę, czym jest ostroga piętowa, jakie są jej objawy, przyczyny oraz jak skutecznie ją leczyć.

1. Co to jest ostroga piętowa?

Ostroga piętowa to wyrostek kostny, który rozwija się na dolnej części kości piętowej. Zwykle jest wynikiem przewlekłego napięcia i mikrourazów w obrębie ścięgna lub więzadeł przyczepiających się do kości piętowej. Choć nazwa „ostroga” może sugerować, że jest to ostre wybrzuszenie, to w rzeczywistości jest to forma kalusa – zgrubienie kości, które powstaje na skutek długotrwałego przeciążenia.

Ostroga piętowa nie zawsze daje objawy bólowe. Często pojawia się dopiero wtedy, gdy wyrostek kostny zaczyna drażnić pobliskie tkanki, co prowadzi do stanów zapalnych i bólu, szczególnie podczas chodzenia.

2. Objawy ostrogi piętowej

Ból związany z ostrogą piętową jest zwykle ostry i piekący, a jego nasilenie wzrasta po dłuższym staniu lub chodzeniu. Osoby z tym schorzeniem często zgłaszają:

• Ból w okolicy pięty: Ból zwykle jest najbardziej odczuwalny rano, zaraz po wstaniu z łóżka, ponieważ w nocy stopy odpoczywają i przez długi czas nie są obciążone. Po kilku krokach ból zwykle nieco łagodnieje.
• Ból podczas chodzenia lub biegania: Przeciążenie stopy w czasie codziennych aktywności, szczególnie po długim staniu czy intensywnym chodzeniu, może nasilać objawy.
• Wrażliwość w okolicy pięty: Dotykanie bolesnego miejsca może wywoływać ból lub wrażliwość, szczególnie w przypadku strefy przyczepu powięzi podeszwowej.
• Obrzęk i zaczerwienienie: Czasem w miejscu ostrogi mogą pojawić się także lekkie obrzęki i zaczerwienienie.

Ostroga piętowa może występować w towarzystwie innych schorzeń, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej, dlatego ważne jest, aby nie ignorować pierwszych objawów i skonsultować się ze specjalistą.

3. Przyczyny powstawania ostrogi piętowej

Ostroga piętowa powstaje na skutek przewlekłego obciążenia i mikrourazów, które prowadzą do nadmiernego napięcia w obrębie więzadeł, ścięgien i tkanek przyczepiających się do kości piętowej. Główne przyczyny to:

• Przeciążenie stopy: Długotrwałe stanie, chodzenie, bieganie czy nadmierne obciążenie stopy, np. w wyniku pracy fizycznej lub intensywnego treningu, może prowadzić do powstawania ostrogi.
• Nieprawidłowa biomechanika chodu: Niewłaściwa postawa ciała, płaskostopie, zbyt wysokie łuki stóp czy nadmierna pronacja (obracanie stopy do środka) mogą prowadzić do nadmiernego nacisku na piętę i powstawania wyrostków kostnych.
• Zła technika chodzenia lub biegania: Nieprawidłowa technika może nadmiernie obciążać stopę i prowadzić do mikrourazów w obrębie kości piętowej.
• Niewłaściwe obuwie: Noszenie niewłaściwie dobranych butów, zwłaszcza tych na wysokich obcasach, szpilkach, czy butów z twardą podeszwą, może wpłynąć na biomechanikę chodu, co sprzyja powstawaniu ostrogi.
• Nadwaga: Dodatkowe kilogramy obciążają stopy, co może przyczynić się do powstawania zmian zwyrodnieniowych, w tym ostrogi piętowej.
• Wiek: Wraz z wiekiem struktury tkanek stopy (takie jak powięź podeszwowa) tracą swoją elastyczność, co zwiększa ryzyko przeciążeń i powstawania ostrogi.
• Cukrzyca i inne choroby: Osoby cierpiące na cukrzycę, reumatoidalne zapalenie stawów czy inne schorzenia, które wpływają na ukrwienie stóp, mogą być bardziej podatne na problemy z piętami, w tym ostrogę.

4. Diagnostyka ostrogi piętowej

Diagnostyka ostrogi piętowej zwykle opiera się na wywiadzie lekarskim i badaniu fizykalnym. W celu potwierdzenia diagnozy, często zaleca się wykonanie rtg stopy, które pozwala zobaczyć obecność wyrostka kostnego w okolicy pięty. Czasami konieczne mogą być również dodatkowe badania obrazowe, takie jak USG lub MRI, aby ocenić stan tkanek miękkich i wykluczyć inne schorzenia, takie jak zapalenie powięzi podeszwowej.

5. Leczenie ostrogi piętowej

Leczenie ostrogi piętowej zależy od stopnia nasilenia objawów i przyczyn powstania schorzenia. W przypadku łagodnych objawów, często stosuje się:

• Odpowiednia rehabilitacja: Ćwiczenia rozciągające dla powięzi podeszwowej i ścięgna Achillesa mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia w obrębie stopy.
• Korygowanie biomechaniki chodu: W przypadku niewłaściwego ustawienia stopy warto skonsultować się z podologiem lub ortopedą, który dobierze odpowiednie wkładki ortopedyczne lub zaleci ćwiczenia poprawiające postawę.
• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: W przypadku silnego bólu zaleca się stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) w postaci maści, żeli lub tabletek.
• Krioterapia i terapia ciepłem: Stosowanie zimnych okładów na bolesne miejsca może zmniejszyć obrzęk i ból, a ciepło poprawia ukrwienie i zmniejsza napięcie w mięśniach.
• Odpowiednie obuwie: Należy unikać butów na wysokim obcasie, z wąskimi czubkami lub twardą podeszwą. Zaleca się noszenie butów z dobrą amortyzacją i szeroką, przestronną cholewką.
• Zastrzyki ze sterydami: W przypadku silnego zapalenia w obrębie pięty, lekarz może zalecić zastrzyki ze sterydami w celu złagodzenia stanu zapalnego.
• Operacja: W przypadkach, gdy inne metody leczenia zawiodły, a ból jest przewlekły, może być konieczne leczenie chirurgiczne. Zabieg polega na usunięciu ostrogi i naprawie uszkodzonych tkanek.

6. Zapobieganie ostrodze piętowej

Aby zapobiec powstawaniu ostrogi piętowej, warto przestrzegać kilku zasad:

• Noszenie odpowiedniego obuwia: Wybieraj buty, które zapewniają dobrą amortyzację i wsparcie dla łuku stopy.
• Kontrola wagi: Nadwaga zwiększa obciążenie stóp, więc dbanie o zdrową wagę może pomóc w zapobieganiu problemom ze stopami.
• Regularne ćwiczenia: Wzmacnianie mięśni stóp i łydek, a także rozciąganie powięzi podeszwowej, może zmniejszyć ryzyko powstawania ostrogi.
• Unikanie nadmiernego obciążenia stóp: Staraj się unikać długotrwałego stania lub chodzenia po twardych nawierzchniach, szczególnie bez odpowiedniego obuwia.

Podsumowanie

Ostroga piętowa to problem, który może znacząco wpłynąć na komfort codziennego życia. Wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie mogą pomóc w złagodzeniu objawów i zapobieganiu dalszym problemom. Jeśli ból w okolicy pięty staje się przewlekły lub nasila się, warto udać się do podologa lub ortopedy, który dobierze najlepszą metodę leczenia dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjenta.

PODOLOG WARSZAWA PODOLOG SZCZERCÓW

ul. Pułaskiego 6

97-420 Szczerców

tel. 572 729 091

ul. Szaserów 50

Warszawa, 04-306

tel. 538 156 885

Skontaktuj się z nami:

Śledź nas