538 156 885 

572 729 091

czdrowejstopy@gmail.com

Umów się na wizytę

Płaskostopie – co warto wiedzieć?

Płaskostopie to jedno z najczęstszych zaburzeń dotyczących stóp, które może mieć wpływ na funkcjonowanie całego układu ruchu. Jest to stan, w którym naturalna, łukowata struktura stopy zostaje osłabiona lub całkowicie zanika, przez co stopa staje się płaska. Choć problem ten może występować w różnym stopniu nasilenia, ma duże znaczenie w kontekście zdrowia stóp, a także innych części ciała, takich jak kolana, biodra czy kręgosłup.

Jakie są przyczyny płaskostopia?

Płaskostopie może mieć różne przyczyny, które często zależą od wieku, stylu życia, genetyki, a także innych czynników. Najczęściej wyróżnia się:

• Genetyka – Dziedziczność jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na rozwój płaskostopia. Jeśli w rodzinie występują problemy ze stopami, istnieje większe ryzyko, że problem ten pojawi się również u dzieci.

• Niewłaściwe obuwie – Noszenie zbyt ciasnego, niewłaściwie dopasowanego obuwia, szczególnie obuwia na wysokim obcasie, może prowadzić do osłabienia łuku stopy. Zbyt twarda podeszwa, brak odpowiedniej amortyzacji czy też zbyt wąski czubek buta to czynniki, które mogą sprzyjać rozwojowi płaskostopia.

• Zaburzenia w układzie mięśniowo-szkieletowym – Problemy z mięśniami stóp i nóg, takie jak osłabienie mięśni, mogą prowadzić do utraty naturalnego łuku. Często spotykane w tym kontekście jest tzw. płaskostopie poprzeczne.

• Przeciążenia i urazy – Nadmierne obciążenia stóp, które występują np. u osób wykonujących pracę stojącą, bądź u sportowców, mogą prowadzić do osłabienia łuku. Urazy stopy (np. złamania czy skręcenia) również mogą wpłynąć na rozwój płaskostopia.

• Czynniki hormonalne – U kobiet w ciąży lub w okresie menopauzy zmiany hormonalne mogą wpłynąć na struktury więzadłowe stopy, prowadząc do jej "opadania".

Objawy płaskostopia

Płaskostopie może dawać objawy różnego stopnia. W początkowej fazie problem może nie powodować większych dolegliwości, ale z czasem mogą pojawić się:

• Ból stóp, szczególnie po dłuższym chodzeniu lub staniu.
• Znużenie stóp, uczucie ich ciężkości.
• Ból w okolicach kolan, bioder czy kręgosłupa związany z niewłaściwym ustawieniem stóp, co prowadzi do nierównomiernego rozłożenia obciążeń na pozostałe stawy.
• Zwiększona podatność na kontuzje, szczególnie w przypadku sportowców – płaskostopie może prowadzić do problemów ze stawami skokowymi, a także kolanowymi.
• Zmiany w chodu, takie jak zbytnie pronowanie (opadanie stopy do środka) lub nietypowy sposób stawiania stopy.

Diagnoza płaskostopia

Diagnostyka płaskostopia zaczyna się od dokładnego wywiadu i badania fizykalnego. Podczas wizyty podolog może przeprowadzić testy oceny postawy, chodu, a także badanie stóp pod kątem ich struktury i ruchomości. Często wykonywane są również badania obrazowe, takie jak zdjęcie rentgenowskie, które umożliwiają dokładną ocenę kątów oraz struktury stopy.

Leczenie płaskostopia

Leczenie płaskostopia zależy od stopnia zaawansowania problemu oraz nasilenia objawów. W przypadkach lekkich często wystarczają środki profilaktyczne, takie jak:

• Noszenie odpowiedniego obuwia – buty powinny być dobrze dopasowane, zapewniać odpowiednią amortyzację i podparcie łuku stopy. Najlepsze są modele ortopedyczne, które pomagają utrzymać prawidłowy kształt stopy.

• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp – regularne ćwiczenia, które angażują mięśnie stóp, mogą poprawić ich siłę i stabilność. Przykładem takich ćwiczeń jest chodzenie na palcach, unikanie nadmiernego obciążenia stóp oraz rozciąganie mięśni stóp.

• Pielęgnacja stóp – stosowanie wkładek ortopedycznych, które pomagają w podparciu łuku stopy i niwelują objawy płaskostopia. Takie wkładki można dobierać indywidualnie u podologa, co zapewnia lepsze efekty terapeutyczne.

W bardziej zaawansowanych przypadkach, gdy leczenie zachowawcze nie przynosi efektów, konieczna może być interwencja chirurgiczna, która polega na rekonstrukcji łuku stopy lub innych procedurach, które przywracają prawidłowe ustawienie stopy.

Profilaktyka płaskostopia

Choć nie zawsze jesteśmy w stanie całkowicie zapobiec płaskostopiu, istnieją działania, które mogą zminimalizować ryzyko jego wystąpienia:

• Regularne ćwiczenia wzmacniające stopy.
• Noszenie odpowiednio dobranych butów, szczególnie tych, które oferują wsparcie dla łuku stopy.
• Unikanie nadmiernego obciążenia stóp, zwłaszcza w przypadku długotrwałego stania czy chodzenia.
• Dbanie o utrzymanie prawidłowej wagi ciała, by zmniejszyć nacisk na stopy.

Płaskostopie to problem, który nie powinien być bagatelizowany. Wczesne wykrycie oraz odpowiednia profilaktyka pozwalają na zachowanie zdrowych stóp i uniknięcie poważniejszych dolegliwości w przyszłości. Warto pamiętać, że każde zaburzenie w obrębie stóp może wpływać na całe ciało, dlatego dbanie o ich prawidłowe funkcjonowanie ma kluczowe znaczenie dla komfortu i zdrowia.

PODOLOG WARSZAWA PODOLOG SZCZERCÓW

ul. Pułaskiego 6

97-420 Szczerców

tel. 572 729 091

ul. Szaserów 50

Warszawa, 04-306

tel. 538 156 885

Skontaktuj się z nami:

Śledź nas