538 156 885 

572 729 091

czdrowejstopy@gmail.com

Umów się na wizytę

Płaskostopie podłużne – jak je rozpoznać i jak z nim walczyć?

Płaskostopie podłużne to jedno z najczęstszych schorzeń stóp, które polega na obniżeniu lub całkowitym zaniku naturalnego łuku podłużnego stopy. W wyniku tego, stopa traci swoją naturalną sprężystość i elastyczność, co może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, zarówno w obrębie samej stopy, jak i w całym układzie ruchu. Choć płaskostopie podłużne jest często traktowane jako problem kosmetyczny, może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego warto wiedzieć, jak je rozpoznać i jakie są dostępne metody leczenia.

Przyczyny płaskostopia podłużnego

Płaskostopie podłużne może być wrodzone lub nabyte. Oto najczęstsze przyczyny, które prowadzą do jego rozwoju:

• Genetyka – Wiele przypadków płaskostopia podłużnego ma podłoże genetyczne. Osoby, których rodziny miały problemy ze stopami, są bardziej narażone na rozwój tej dolegliwości.

• Osłabienie mięśni i więzadeł – Płaskostopie podłużne często wynika z osłabienia mięśni i więzadeł, które wspierają łuk stopy. Może to być efektem braku aktywności fizycznej, siedzącego trybu życia, ale także chorób neurologicznych, takich jak porażenie mózgowe czy neuropatie.

• Zaburzenia hormonalne – Zmiany hormonalne, które występują u kobiet w ciąży, a także w okresie menopauzy, mogą prowadzić do osłabienia struktur więzadłowych w stopach, co sprzyja powstawaniu płaskostopia podłużnego.

• Niewłaściwe obuwie – Buty, które nie zapewniają odpowiedniego wsparcia dla łuku stopy, są jednym z głównych czynników ryzyka. Zbyt twarda podeszwa, niewłaściwe dopasowanie obuwia, szczególnie obuwie na wysokim obcasie, mogą przyczynić się do obniżenia łuku podłużnego.

• Otyłość – Nadmierna masa ciała wywiera dodatkowy nacisk na stopy, co może prowadzić do osłabienia łuku podłużnego. W przypadku otyłości stopa jest narażona na większe obciążenie, co może skutkować deformacjami i rozwojem płaskostopia.

• Zawody wymagające długotrwałego stania lub chodzenia – Osoby, które wykonują pracę stojącą lub chodzącą, są bardziej narażone na rozwój płaskostopia podłużnego, ponieważ długotrwałe obciążenie stopy może prowadzić do osłabienia jej struktur.

Objawy płaskostopia podłużnego

Płaskostopie podłużne może przebiegać w sposób łagodny, szczególnie w początkowych stadiach, ale z czasem mogą wystąpić różne objawy. Do najczęstszych należy:

• Ból stóp – Osoby z płaskostopiem podłużnym często skarżą się na ból w okolicach śródstopia, szczególnie po długotrwałym staniu lub chodzeniu. Ból może występować również w okolicach pięt i wzdłuż całej stopy.

• Uczucie zmęczenia stóp – Płaskostopie może prowadzić do uczucia zmęczenia i ciężkości w stopach, szczególnie po długim chodzeniu, staniu czy intensywnym wysiłku.

• Zmiany w chodu – W wyniku osłabienia łuku podłużnego stopa staje się bardziej elastyczna, co prowadzi do nadmiernego pronowania (opadania stopy do wewnątrz) podczas chodu. Może to skutkować zmianą w biomechanice chodu, co prowadzi do dodatkowego obciążenia stawów kolanowych, biodrowych i kręgosłupa.

• Problemy z równowagą – Osoby z płaskostopiem podłużnym mogą zauważyć trudności w utrzymaniu równowagi, szczególnie w trakcie stania na jednej nodze czy wykonywania niektórych czynności wymagających precyzyjnego ustawienia ciała.

• Ból w innych częściach ciała – Z powodu zmienionej biomechaniki stopy osoby z płaskostopiem podłużnym mogą doświadczać bólów w kolanach, biodrach, a także w dolnej części pleców. Płaskostopie może prowadzić do nierównomiernego rozłożenia ciężaru ciała, co obciąża inne stawy.

Diagnoza płaskostopia podłużnego

Diagnoza płaskostopia podłużnego zazwyczaj rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu i badania fizykalnego. Podolog lub ortopeda sprawdza, czy stopa ma odpowiedni łuk podłużny i ocenia chód pacjenta. Istnieje kilka testów, które pozwalają określić stopień płaskostopia, takich jak:

• Test mokrej stopy – Pacjent staje na wilgotnej powierzchni, a następnie chodzi po suchej powierzchni. Pozostawiony odcisk może ujawniać brak wyraźnego łuku podłużnego.

• Ocena postawy i chodu – Podolog ocenia, czy stopa podczas chodu nie opada nadmiernie do środka, co może sugerować płaskostopie podłużne.

• Badanie rentgenowskie – W niektórych przypadkach lekarz może zalecić wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, aby dokładnie ocenić stopień obniżenia łuku stopy oraz wykluczyć inne schorzenia.

Leczenie płaskostopia podłużnego

Leczenie płaskostopia podłużnego zależy od jego stopnia zaawansowania oraz obecności objawów. W początkowych stadiach leczenie jest zwykle zachowawcze, ale w bardziej zaawansowanych przypadkach może być konieczna interwencja chirurgiczna. Oto najczęstsze metody leczenia:

• Wkładki ortopedyczne – Specjalnie dobrane wkładki ortopedyczne pomagają przywrócić prawidłowy kształt łuku stopy i zmniejszyć dolegliwości bólowe. Wkładki mogą także poprawić biomechanikę stopy i zapobiegać pogłębianiu się problemu.

• Ćwiczenia wzmacniające – Regularne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie stopy i nóg, mogą pomóc w poprawie jej stabilności i zapobiec dalszemu osłabieniu łuku. Ćwiczenia takie jak chodzenie na palcach, podnoszenie przedmiotów stopami czy rozciąganie łydek mogą być skuteczne w rehabilitacji stopy.

• Noszenie odpowiedniego obuwia – Wybór odpowiedniego obuwia, które zapewnia odpowiednią amortyzację, wsparcie i stabilność dla łuku stopy, jest kluczowy w leczeniu płaskostopia. Buty powinny być dobrze dopasowane i mieć odpowiednią twardość podeszwy.

• Fizjoterapia – Często stosowana w leczeniu płaskostopia podłużnego, szczególnie w przypadkach, gdzie występują dolegliwości bólowe. Fizjoterapeuta może zastosować różne techniki, takie jak masaże, terapia manualna czy kinesiotaping, aby poprawić funkcjonowanie stopy.

• Interwencja chirurgiczna – W przypadku zaawansowanego płaskostopia podłużnego, gdy inne metody leczenia nie przynoszą efektów, lekarz może zalecić operację. Zabieg może polegać na rekonstrukcji więzadeł, ścięgien lub kości stopy, aby przywrócić jej prawidłowy kształt.

Profilaktyka płaskostopia podłużnego

Aby zapobiec rozwojowi płaskostopia podłużnego, warto dbać o zdrowie stóp na co dzień. Oto kilka wskazówek:

• Regularne ćwiczenia – Wzmacnianie mięśni stóp i nóg poprzez ćwiczenia, takie jak chodzenie boso po nierównych powierzchniach czy zbieranie małych przedmiotów stopami, może pomóc w utrzymaniu prawidłowego łuku.

• Wybór odpowiedniego obuwia – Buty powinny być dobrze dopasowane, wygodne, z odpowiednią amortyzacją i wsparciem dla stopy.

• Kontrola wagi ciała – Unikanie nadwagi i utrzymanie zdrowej masy ciała zmniejsza obciążenie stóp, co pomaga zapobiegać rozwojowi płaskostopia.

Płaskostopie podłużne to problem, który nie tylko wpływa na komfort codziennego życia, ale może także prowadzić do poważnych problemów z układem ruchu. Wczesne wykrycie i odpowiednie leczenie pozwalają na skuteczną poprawę stanu zdrowia stóp i całego ciała.

PODOLOG WARSZAWA PODOLOG SZCZERCÓW

ul. Pułaskiego 6

97-420 Szczerców

tel. 572 729 091

ul. Szaserów 50

Warszawa, 04-306

tel. 538 156 885

Skontaktuj się z nami:

Śledź nas